Раскрашивание как неочевидный инструмент против стресса: Мнение психолога Марии Зуевой
Психолог Мария Зуева назвала раскрашивание одним из ключевых, хоть и неочевидных, инструментов нейрогуморальной регуляции. По её словам, с помощью обычных карандашей можно эффективно перенастроить работу мозга.
Зуева объясняет, что в процессе раскрашивания миндалевидное тело, отвечающее за генерацию страха и стресса, снижает свою активность и получает сигналы безопасности. В условиях постоянной непредсказуемости современного мира, раскраски дарят терапевтическое ощущение полного контроля. Человек самостоятельно выбирает оттенки и определяет границы, создавая маленький островок порядка, который позволяет истощенной психике выдохнуть и расслабиться.
Эксперт сравнивает рисование с медитацией, поскольку монотонные движения руки способствуют синхронизации работы полушарий мозга.
Помимо этого, любое завершенное действие запускает в мозгу мягкий выброс дофамина — гормона достижения. Зуева подчеркивает, что готовый рисунок снижает уровень страха перед чистым листом, который может испытывать человек, приступая к творчеству.
Свежие материалы — Новости России
Обрушение пола в петербургской аптеке: пострадавших нет, жители эвакуированы
В Санкт-Петербурге произошло обрушение пола в помещении аптеки, расположенной на первом этаже жилого здания по Сытнинской площади. Инцидент был зафиксирован в среду, 1 июля, о чем проинформировал Дмитрий Ваньчков, глава Петроградского района города. К счастью, в результате данного происшест
Что отмечают 2 июля: День трезвенников и язвенников, День забывчивости и День сюрпризов
Ежегодно 2 июля в России и по всему миру отмечается ряд интересных и необычных праздников, затрагивающих различные аспекты повседневной жизни. В этот день справляют День трезвенников и язвенников, День забывчивости и День сюрпризов. День трезвенников и язвенников Этот необычный праздни
Российские батутисты пропустят Кубок мира в Португалии из-за запрета национальной символики
Федерация гимнастики России объявила, что национальная сборная по прыжкам на батуте не примет участие в четвертом этапе Кубка мира, который пройдет в Коимбре (Португалия). Причиной стало требование выступать в нейтральном статусе, что подразумевает запрет на использование российской национально
Трагедия на Орлике: 11-летняя девочка утонула в Брянске
В Брянске произошла трагедия: 1 июля в озере Орлик, расположенном в Бежицком районе, утонула 11-летняя девочка. Региональная прокуратура взяла под особый контроль ход установления всех обстоятельств произошедшего. По результатам текущей проверки будет дана всесторонняя оценка соблюдению зак
Режиссер Уве Болл заявил, что экранизацию GTA 6 должен снимать он
Известный немецкий режиссер Уве Болл выразил уверенность, что предстоящая игра GTA 6 обладает огромным потенциалом для создания выдающегося кинофильма. По его мнению, такой проект мог бы стать настоящим кинематографическим шедевром, но при одном непременном условии: режиссерское кресло должен з
Глухонемой китаец воссоединился с семьей спустя 35 лет после того, как потерялся в детстве
Глухонемой мужчина из Китая, по имени Лэй Цзэцин, воссоединился со своей биологической семьей спустя 35 лет. В детстве он случайно уехал на поезде в другой конец страны, что привело к многолетней разлуке. В 1991 году юный Лэй Цзэцин с друзьями тайно забрался в поезд. Он уснул под сиденьем и