Продукты, снижающие риск развития болезни Альцгеймера: рекомендации диетолога
Включение в рацион грецких орехов, семян льна и чиа может существенно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, как заявила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Дианова подчеркнула, что дефицит омега-3 жирных кислот в организме является одним из факторов риска для этого нейродегенеративного заболевания. Она также обратила внимание на ограниченное предложение качественных добавок омега-3 на рынке, что делает акцент на натуральных продуктах питания еще более важным. Хотя жирная красная рыба традиционно считается отличным источником омега-3, её высокая стоимость делает актуальным поиск более доступных альтернатив.
Среди наиболее эффективных и доступных продуктов, по мнению специалиста, выделяются:
- Грецкие орехи и грецкое масло. Они признаны самым богатым ореховым источником омега-3. Всего четыре-шесть грецких орехов в день, добавленных к основному приему пищи, могут значительно увеличить поступление альфа-линоленовой кислоты.
- Семена чиа и масло чиа. Помимо ценных омега-3, семена чиа также насыщены белком, витаминами и важными микроэлементами.
- Семена льна и льняное масло. Этот продукт считается наиболее экономичным вариантом из всех перечисленных.
В дополнение к диетическим рекомендациям, невролог Галина Чудинская отметила, что одним из простых и эффективных способов поддержания здоровья мозга является изучение иностранных языков.
Свежие материалы — Новости России
«Стоп! Сшито!»: Гениальный взгляд на костюмы в кино
Современное российское документальное кино способно по-настоящему удивлять и восхищать своим качеством. Ярким подтверждением этому служит проект «Стоп! Сшито! Костюм в кино», транслируемый на канале «Россия-Культура». Недавно вышедший пятый сезон этого цикла, который я считаю абсолютны
Медсестра в Индии убила мужа, введя ему в капельницу чистящее средство
В Индии была задержана медсестра по имени Сандхья по подозрению в убийстве собственного супруга. По данным следствия, причиной преступления стали частые конфликты между Сандхьей и её мужем Прашантом, вызванные внебрачной связью женщины. Сообщается, что Сандхья и её любовник Анил изначально
Больница в иранском Чабахаре пострадала от американских ударов
Осколки снарядов, выпущенных во время американских ударов по иранскому городу Чабахар, попали в местную больницу Имама Али. Сообщается, что медицинское учреждение оказалось в зоне поражения после атаки американских сил на портовые районы Чабахара. Ранее в иранских медиа появлялись сообщения
Жители Львова вышли на протест после задержания и избиения мужчины ТЦК
Во Львове разгорелся массовый стихийный протест после того, как сотрудники Территориального центра комплектования (ТЦК) задержали и предположительно избили 20-летнего мужчину. Событие спровоцировало значительное возмущение среди горожан. Акция началась днем и к ночи переросла в многочисленн
Швейцария по пенальти победила Колумбию и вышла в четвертьфинал ЧМ-2026
Сборная Швейцарии успешно преодолела барьер 1/8 финала чемпионата мира по футболу 2026 года, обыграв команду Колумбии в драматичной серии пенальти. Основное и дополнительное время этой напряженной встречи не принесли забитых мячей, завершившись нулевой ничьей. Исход матча определился в посл
США Нанесли Серию Ударов по Ирану
Центральное командование Соединенных Штатов (CENTCOM) объявило о начале серии мощных ударов по Ирану. Соответствующее заявление было сделано 7 июля. Согласно сообщению CENTCOM, опубликованному в социальной сети X, американские силы приступили к нанесению этих ударов. Комментируя текущую